情緒不穩定怎麼調節
調節情緒不穩定:冷靜思考、忽視面子、選擇離開、豐富閲歷、成熟穩重、樂觀態度。
1、冷靜思考。遇到事情要保持冷靜,不要急於解釋、澄清,不要急於分辨,而是要保持短暫的冷靜,讓自己當時的衝動能夠緩解下來,這時再去應對。
2、忽視面子。有些時候會因面子問題而影響到情緒,會把普通的一件事情上升的尷尬的局面。因此學會忽視面子,不要太過於看重面子問題。
3、選擇離開。或許當時的環境,氛圍讓我們感到憤怒,情緒有些躁動不安,這時應選擇離開,讓自己心中的不滿和消極的情緒可以得到緩解。
4、豐富閲歷。充實生活,積極的去學習,去做一些有意義的事情,豐富我們的閲歷。只有經歷多了,閲歷豐富了,才能坦然和從容的去面對一些事情,能夠控制住自己的情緒。
5、成熟穩重。情緒的波動會影響到我們的正常生活以及工作,平時就要去鍛鍊,養成成熟穩重的性格和處事態度,才能容易控制我們情緒,調節我們的情緒。
6、樂觀態度。保持樂觀的態度是有必要的,就能全面的理性的去看待事情,可做出相對應的合適的處置措施,樂觀的生活態度,情緒也就不容易被外界所影響。
-
鱘龍魚是清道夫魚嗎
鱘龍魚不是清道夫魚。鱘龍魚,亦單稱“鱘”,是魚綱、鱘形目、鱘科動物,是世界上少數生活在水中的活化石之一,屬於底棲亞冷水性魚類。清道夫,學名豹紋脂身鮎,屬於入侵物種,是甲鮎科下口鮎亞科的多輻翼甲鮎、下口鮎的流通俗名,屬於熱帶魚,是一種清理殘餌的工具魚。...
-
怎樣大量儲存紅薯
1、紙箱法:準備一個紙箱,最好下面墊上一層泡沫塊,然後再準備一箇舊毛巾,鋪在紙箱裏整理好,把紅薯均勻地擺在紙箱裏,中間要留一點距離,不要挨着。擺好後把毛巾另一端蓋住,紅薯的保存温度一般在15度左右,把紙箱蓋住,放在陰涼乾燥的地方即可。2、塑料袋法:準備一個黑色的避光...
-
羽絨服粘上油污怎麼清洗
1、羽絨服清洗劑:將羽絨服清洗劑對準羽絨服上的油污點,輕輕噴灑,然後用濕布擦拭即可。2、洗潔精:將適量的洗潔精塗抹到羽絨服的油污處,等待10分鐘後用熱水進行清洗,即可輕易洗掉油污。3、牙膏:牙膏去污能力很強,擠出適量牙膏均勻塗抹在油污處,等牙膏幹了之後再進行清洗,...
-
酸奶機還有其他用途嗎
酸奶機還有其他用途,可用來催熟水果、做米酒、做納豆等。催熟水果:將水果放在酸奶機裏,加上温水,蓋好蓋子,插上電源。到第二天晚上,即可催熟。做米酒:將拌好的米飯倒入酸奶機杯裏,壓實米飯,在中間挖個孔,接着在米飯上均勻地淋上一點冷開水。酸奶機缸體內放少許冷水,將米飯...