我高三了情緒不穩定怎麼辦

1、最好11點之前睡覺，早上七點之前起來複習下功課。2、最好每天早上都有喝一瓶牛奶，有助於記憶。3、給自己定個計劃，每天具體學習什麼，只要開始忙起來就不會胡思亂想了，不過相信自己能做好最重要。這個時候就需要正確認識考試，大學聯考前的任何一次考試都是用來檢測的，讓你發現知識漏洞或者應試技巧的不足，是幫你找問題，有助於你提高的。對每次考試中出現的問題進行反思、總結，調整下一步的學習節奏或複習規劃。