心情不好的時候怎麼辦

釋放淚腺，用哭泣來宣泄不好的心情；尋找傾聽者，採用傾訴的方法來宣泄不好的心情。

釋放汗腺，適當的運動可以調動積極的情緒；自我調節，通過自我疏導來宣泄不好的情緒。