什麼東西可以明目效果好

水果：

藍莓，它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

柳橙，要維持眼睛的健康，就要多補充維他命C，因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力煺化西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。

獼猴桃，能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”，維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。