晚飯吃太多胃不舒服怎麼辦
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晚上吃太多引起胃不舒服,可以去散步或者是輕揉腹部,增加胃蠕動,促使胃排空,緩解胃不舒服的症狀。不要靜坐在那裏,也不要看電視,最好是在在屋子裏多多走動,讓自己的腸胃多消化一下,睡覺的時候,就不會太撐了。
飯後不要坐着或者是躺着,可以通過適當的運動方式如散步來緩解腹脹,促進胃腸道血液循環,增加蠕動。吃的太多一般是吃飯時飢餓造成的,可以採取多次少量,即每天上午11點、下午5點、睡覺前少量吃些食物,當吃飯時就不會飢餓的厲害,可以吃現在一半的食量的食物,這樣堅持半年,胃的容量會減小,就可以吃的少了。
標籤:晚飯
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