夏天胃不舒服該怎麼養胃
1、少食多餐養胃
很多胃欠好的人都遵照“少食多餐”的原則,三頓正餐三頓加餐,甚至演變成一整天都在嘎巴嘴的壞習慣。正本這樣非常欠好,不只簡略吃進入更多的食物,腸胃也得不到剎那的休憩,除了胃酸過多、胃潰瘍病人,正常人一日三正餐、吃到七八分飽就好,如中間感覺餓了,可以恰當少吃些水果或少許堅果補償熱量與營養。
2、喝粥養胃
對於養胃很多人都是存在一些誤區,以為只要喝粥多喝水就可以了,其實不是這樣的,粥具有温、軟、淡、黏等特色,不只暖胃,還便於消化吸收。粥熬好後上面漂浮着的那一層黏稠的物質,中醫裏稱為“米油”,具有很強的滋養作用。但是喝粥時咱們一般省掉了咀嚼的進程,假設不是很爛的粥直接到胃裏,會給胃添加揹負。
3、喝養胃茶養胃
我們還可以喝一點茶來健脾養胃,我們都知道黑糯米和紅茶是滋補開胃的食材,我們就可以把這兩種東西放進杯子裏面然後加上一些熱水,這個方法來自黑糯茶!泡了10多分鐘以後就可以喝了,是很好的健脾養胃的健康食品。
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