運動後喝咖啡有壞處嗎

運動後喝咖啡沒有壞處的。

1、咖啡的主要成分是咖啡因。咖啡因會讓人體產生興奮作用，其實是可以增加人體的耐力和持久力的。

2、健身和咖啡因沒有任何衝突。相反，喝咖啡還有助於提高運動體力和耐力，增加鍛鍊效果。很多國外的健美運動員們都是喝咖啡來提高身體興奮度，提高鍛鍊效果的。

而在運動量不大的情況下可以立即補充水分，比如散步、伸展運動等，口渴了就可以喝水，也可以5分鐘後喝水，不過一次不要喝的量太多，以100ml左右為宜。而且最好每兩次之間至少間隔10分鐘。