長期喝豆漿有什麼好處和壞處

豆漿是很多人都愛喝額東西，每天早晨喝上一碗豆漿，起不是人生的一大美事，但是很多人卻不知道長期喝豆漿有什麼好處和壞處。

經驗步驟：

首先，豆漿是用大豆浸泡後磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆製品。豆漿的營養來源於大豆。大豆的蛋白質含量是很高的，大約有35%~40%左右，它比各種肉類的蛋白質含量要高兩三倍。

其次，大豆營養豐富，但是，只有通過充分加工，這些營養物質才能被人體吸收。經常喝豆漿也對我們的皮膚有一定的好處。

最後，如果加工不合理，豆漿也會對我們的人體產生壞處的，會影響我們的胃，導致胃不舒服，最後會導致拉肚子。

注意事項：

不要空腹喝豆漿，而且豆漿不要跟雞蛋，牛奶的食物混合起來喝，要注意幹稀的搭配問題。