早上喝水有什麼好處和壞處
一、好處:
1、利尿作用,清晨空腹飲水,15到30分鐘就有利尿作用,其效果迅速而明顯。
2、促進排便,清晨飲水可預防習慣性便祕。由於胃腸得到及時的清理洗刷,糞便不會淤積乾結。同時,飲水對胃腸也是一種輕微的刺激,能促使胃腸蠕動,有利於排便。
3、排毒作用,許多家庭有晚餐吃得豐富的習慣,因此,晚餐攝入的動物蛋白及鹽分進入體內較多。動物蛋白質在體內分解代謝會產生一定的毒性物質,早晨起牀及時飲水,可通過促進排尿,儘快把它們排出體外。
4、預防高血壓、動脈硬化,若在早晨起牀後馬上喝杯温開水,有利於把頭天晚餐吃進體內的氯化鈉很快排出體外。平時飲水多,愛喝茶的人高血壓及動脈硬化發病率就低。
5、起牀後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可以有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環,防止心臟血管疾病的發生,還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
注意:不要渴了才去喝水,不要運動完立即去喝水,不要喝過涼的水。
二、壞處:
1、如果喝水喝的過多,容易水中毒。
2、一般是沒有壞處的,相反有益身體健康。因為我們人體肝臟中儲存了一定量的新鮮血液,獻血有利於血液更新循環。
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