月經期間怎樣減肥最快
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1、涼拌海帶
食材:海帶、蒜泥、葱末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻
做法:海帶清洗乾淨,放入高壓鍋中蒸4分鐘備用;芝麻清洗乾淨,瀝乾水分備用;海帶取出後切絲,然後放入準備好的蒜泥、葱末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻;鍋中放入適量食用油,燒熱後再放入紅椒,等油熱後離火,最後把熱油和辣椒澆入拌好的海帶即可食用。
2、紅豆薏米粥
食材:紅豆、薏米100克、紅棗幹25克、仙鶴草10克、白砂糖30克
做法:薏米、紅豆清洗乾淨,放入清水中浸泡半天時間備用;紅棗幹清洗乾淨,泡發備用;仙鶴草用紗布包好,備用;將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中,放入適量的清水後一塊煮粥食用。
3、薏仁瘦身湯
食材:牛奶、薏仁
製法:將牛奶倒入到薏仁粉中,煮開即可。
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