月經期間的減肥方法
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1、來月經時不要吃過於油膩的食物或者糖分過高的食物,對減肥有一定的幫助。
2、月經來潮期間的減肥方法是要注意避免高熱量食物的攝入,避免冷飲、冰糕、餅乾、巧克力、蛋糕、麪包等食物攝入。
3、同時月經來潮期間要增加活動量,但是要注意避免劇烈的運動,以免影響到盆腔充血,出現痛經症狀,可以採取比較温和的活動方法,比如纖體操、月經期瑜伽或者是散步、慢跑。
4、另外在月經來潮期間陰道流血,身體抵抗力下降,內分泌處於一個比較不穩定的階段,所以不主張應用減肥藥物,以免影響到內分泌,從而影響到月經來潮。減肥除了月經來潮期間需要,而且還應當持之以恆才可以有效果。
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