如何正確斷食一天
經驗1.94W
1、如果想週六斷食的話,週五晚飯儘量在8點以前吃完,而量也比平常要少。
2、在週六斷食的當天,一天之內只攝入2升左右的水或等量的茶,飲料等,生活方式則無特別限制。
3、在斷食結束的週日,開始的第一餐很關鍵,應吃些燕麥粥之類好消化的食物,慢慢咀嚼,而且只吃一碗。午飯和晚飯也要儘量比平時少,儘量吃清淡的食物。
標籤:斷食
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