餓的時候喝水能喝飽嗎

餓的時候，喝水不能喝飽，胃對水的排空是很快的，而人體吸收水分後，血糖濃度會降低，所以會更餓。

人的生理活動能量直接來源於血液的血糖，血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裏面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。而餓的時候喝水，就會讓血液中的血糖濃度降低，人就會變得更餓。

忍飢挨餓對身體非常有害。當體內肝糖原分解完後，接下來就該分解脂肪了，在此過程中，人會覺得頭暈。這時，如果還不馬上吃點東西，組成人體結構的蛋白質也會開始分解。若情況嚴重，甚至還會有生命危險。因此，對於經常不能按點吃飯的人，可以常備幾塊巧克力，它可以迅速提升血糖。如果已經餓過勁兒了，即使大腦已不再傳達飢餓的訊號，也要馬上吃點東西，最好先吃口肉，或含有不飽和脂肪酸、糖分的食物，比如堅果、麪包等。千萬別用喝水的方法抗餓，雖然水可以讓胃有飽脹感，但很容易被排空，長期如此會患上胃病。