例假可以喝酸奶嗎

女性在例假期間可以喝温熱後的酸奶

酸奶本身對例假是沒有影響的,但一般酸奶都是冷藏保存的,例假期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建議放置在室温高一點的地方一段時間使其不要太冷。傳統酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營養價值的，因為在乳酸菌發酵過程中，消耗掉了乳糖，產生一系列的代謝產物如維生素類、酶類等，這些代謝產物對人體都是有益處的。而益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌，這種酸奶除了具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產物外，其含有的活性乳酸菌，還有利於調節人體腸道微生態的平衡。