來例假可以喝綠茶嗎
女性經期最好不要喝綠茶
1、影響鐵的吸收
女性在月經期間最好不要飲用綠茶,這是因為綠茶中含有的鞣酸與食物中的鐵分子相結合,會形成大量沉澱物,阻礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大。因此,女性及貧血患者,即使在平時也最好少喝濃茶。
2、加重便祕
女性月經期常常會有便祕的症狀,原因主要與黃體激素分泌有關。綠茶中的鞣酸因為具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,導致大便滯留在腸道,也會加重便祕症狀。
3、加重經期反應
女性月經期間由於神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應,茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應,因此女性朋友要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過於亢奮。
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