吃素都吃什麼蔬菜呀
經驗3.2W
1、素:谷,蔬,豆,薯,菌,果。這六類一天皆吃,一般早午谷為主,晚以果為善。經常外岀走走,心情保持愉快。記得常喝枸杞水,活血養顏。聽些靈性音樂。一餐種類不應過多,兩三種足夠了,要注意有些素食是相剋的,若非純素,適當喝點奶吃些蜜。
2、吃素就是對身體健康很好的習慣,但是吃的東西也有講究的,水果蔬菜之類的鹼性食物要佔一半以上,注意食物的酸鹼性,酸性食物如肉、白米、碳酸飲料、餅乾之類,鹼性食物攝入量要比酸性食物多,這樣才不易疲勞。人體體液是鹼性,渾身無力疲勞是酸性體質,不僅要素食,還要注意研究一下食物、飲食健康。
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