涼瓜地瓜可以空腹吃嗎
經驗2.63W
涼瓜、地瓜、紅薯其實都是一個物品,地瓜富含維生素、膳食纖維,是低脂肪低熱量的食物,很多人都喜歡吃,但是紅薯最好不要在空腹的時候吃,因為紅薯含有大量的糖分、單寧物質和膠質,這類物質進入到胃裏後會引起胃分泌過多的胃酸,過多的胃酸會刺激胃黏膜,引起胃不舒服,很多人在空腹時吃紅薯會感到燒心就是這個原因,尤其是腸胃本身就不太好的人,更不適合在空腹的時候吃。紅薯儘量不要一次性食用過多,紅薯中還含有養化酶,在人體胃腸中會形成很多二氧化碳,會引起脹肚、排氣多等症狀,建議在中午的時候吃比較好,可以搭配粥類,比如小米粥、大米粥等一起食用。
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