煮粥要多久 來看看煮粥小竅門
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1、煮粥時一般應先用大火煮沸,再轉小火熬煮約30分鐘。長時間熬粥,澱粉會被水解為糊精,有利於消化吸收,但易引起血糖升高,因此,對於有糖尿病患者的家庭來説,熬粥時間不可太長。對於其他人羣,尤其是兒童及消化吸收能力較差的人來説,熬粥時間長一些更好。
2、可根據不同的火候做成不同的粥。如小火熬煮出加白果和百合的粥,能夠清熱降火;大火煮肉粥有低油低脂、原汁原味、口感清新的特點。
3、烹製粥膳時,儘量用穩定性較高的陶瓷或不鏽鋼鍋具,不要使用塑膠或鋁製等易氧化的器具。
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