澱粉多的食物有哪些
澱粉多的食物有:
穀類、面類:米飯、米粉、涼粉、湯圓、年糕、麥片、麪包、饅頭、包子、水餃皮、餛飩皮、麪條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅乾、馬拉糕、鳳片糕、蘿蔔糕、芋頭糕等。
根莖類食物:馬鈴薯、芋頭、地瓜,南瓜、蓮藕等。
豆類:豌豆、綠豆、紅豆等。
澱粉含量高的水果:香蕉、大蕉、蘋果、棗、桃子等。
高熱量水果:瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
吃富含澱粉多的食物其實對身體健康是有幫助的,可以發現富含澱粉的食物都是在平時的生活中常見的,同時還可以很好的預防疾病的產生,是有助於人們的健康的,大家可以多吃。
澱粉是食物的重要組成部分,在吃飯咀嚼飯時經常會感覺到有些甜味,這是因為唾液中的澱粉酶將食物中的澱粉水解成了麥芽糖的原因,在食物進入胃腸後,還能被胰臟分泌出來的唾液澱粉酶水解,形成的葡萄糖被小腸壁吸收,成為人體組織的營養物。所謂澱粉類食物,主要是指富含碳水化合物的食物,以及根莖類蔬菜。
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