提高記憶的小竅門

1、補充營養。補充營養並不意味着盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚等。同時要每天吃早餐，吃早餐可以保持大腦活力。

2、經常聊天。研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，而且對提高人的智商和增強記憶力非常有利。

3、理解記憶。在理解的情況下會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，要先將所需要記的東西理解後再進行記憶。

4、重複記憶。重複次數與記憶的長短是成正比的，重複的次數越多，記憶的時間越長。

5、興趣記憶。興趣是最好的老師。在學習當中，人們對於感興趣的東西往往會掌握的快，記憶的牢。記憶的時候可以把想要記住的東西在自己腦中轉化為自己感興趣的東西，這樣就會記的更好更快。

6、充足睡眠。在大腦工作狀態良好的情況下，記憶力才會更好。長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而充足的睡眠對於增強記憶很重要。