小工具訓練對健身有什麼效果
經驗1.85W
通過小工具負重練習,人們的身體力量負荷力明顯增強。特別是對於女性,不管是去商場瘋狂購物,清掃房間,還是拎米上樓,都會覺得輕鬆起來(567GO)
2、小工具功能性訓練的減肥效果明顯。脂肪是夾在肌肉裏的,練小工具首先作為能量消耗的是脂肪,而且消耗量大,所以脂肪消耗得也多,等練了小工具再加上跑步,跳繩等有氧運動,脂肪就消耗得多了。
3、很多女性,擔心自己練成“大塊頭”,選擇小工具功能性訓練完全不用擔心這個問題。因為練出肌肉需要大量的雄性激素,女性本身雄性激素很少,用的小工具又很輕,女性們不必過分擔心。
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一年級入隊申請書簡短
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