哪天三伏

三伏一般在每年的七月中旬至八月中旬這段時間，具體的日期需要按照公曆推算。夏至後的第一個庚日為初伏，第四個或第五個庚日為中伏，而末伏一般為立秋後的第一個庚日。

三伏是一年最熱的時期，分為初伏、中伏、末伏。這是因為春分以後晝長夜短，至夏至時陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時候，因為這時地面吸收的熱，晚上又散發了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到三伏，天氣就最熱。

三伏天需要注意防暑降温，儘量減少外出，避免引起皮膚曬傷、脱水、中暑等情況。建議多吃一些水分含量較高、性質甘涼的食物，辛辣温燥的食物最好少吃或不吃。