經期可以喝黑茶嗎

黑茶對身體有很多益處，含有豐富的維生素和礦物質是比較常見的保健品，但月經期間不能喝黑茶。月經期間因為失血會消耗很多鐵元素，應該在飲食上加上鐵元素的補充，可是黑茶中含有較多的鞣酸，其會和鐵元素結合導致鐵元素不易被身體吸收而成為沉澱物。茶水越濃對鐵元素的吸收影響越大，尤其是在飯後飲用。建議女性期間不要喝茶，可喝紅糖大棗水。紅糖和大棗都具有很好的補血、補氣效果很適合經期食用，尤其是貧血的女性喝。月經期間身體抵抗力下降應補充營養，多喝温牛奶既能增強抵抗力，還能給身體帶來能量。月經期間濃茶、咖啡、刺激性飲料都不宜飲用，最好以温開水為主。飲食也要注意，不能吃生冷、辛辣刺激性的食物。