早晨起牀多久健身

早晨起牀半個小時以後可以健身，否則使身體從靜止狀態突然進入劇烈運動狀態是不科學的，不僅不能達到鍛鍊身體的目的，反而會有損健康，甚至會失去生命。早上起牀是空腹，立刻跑步不好，容易引起胃痛。如果前一天晚上多吃，又對胃不好，容易引起消化不良。所以應當起牀後，喝點温開水讓胃先做個運動，過5分鐘開始少吃點早餐，再過1個半小時慢跑。