紫薯和紅薯哪個有助於減肥
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紫薯減肥效果好
紫薯相對於紅薯來説裏面含有的澱粉糖類都稍微比較弱,對於減肥的人來説如果長期吃紫薯和紅薯都是會有增肥的趨勢,但是相對來説紫薯比較容易減肥。紅薯中含有豐富的澱粉,澱粉能夠轉化成為葡萄糖,給大家的身體提供能量,所以要想減肥還是遠離紅薯為好。
兩者熱量相似
紅薯和紫薯中都含有豐富的澱粉,那麼這兩種食物中熱量也是相似的。對於減肥的人來説一定要控制熱量的攝入,如果熱量太多的話,很有可能會導致身體發胖,所以少吃一些含澱粉多的食物。
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