為什麼説睡要冬不矇頭夏不露足

整句話應該是夏不睡石，秋不睡板。 春不露臍，冬不矇頭。

夏不睡石是因為石板吸收熱量快，散熱也快，容易吸收背部熱量，中醫雲背為陽，為督脈所經過，督脈為陽脈之海，陽氣被吸收則容易引發督脈病痛，諸如腰背疼痛，風濕性關節炎等。

冬不矇頭是被子裏的空氣不好不循環，尤其是冬天，被子厚，人體呼出的二氧化碳容易積聚，造成體內缺氧。

露臍容易拉肚子。

秋不睡板是指秋天不睡硬板牀，秋天氣候乾燥，天氣轉冷，睡硬板牀容易造成局部氣血通行不暢，對比春夏二季更容易使人感到肢體麻痺等。