為什麼睡覺時不能矇頭

生活中很多人都有矇頭睡覺的習慣，尤其是冬季，大家為了暖和就夢着頭睡覺。其實這種做法是不利於身體健康的。

頭部是全身陽經的會聚地，矇頭而卧容易使體內的熱會聚在頭部，造成神智不清醒。由於冬季門窗關閉較嚴，室內的空氣已經不新鮮，再矇頭睡覺，新鮮的空氣就更不容易進到被窩。這樣吸進的氧氣就越來越少，呼出的二氧化碳和其他有害氣體越來越多，人就會因為缺氧而感到氣悶·頭暈·頭痛·耳鳴·全身無力，還容易引起呼吸道疾病。一般有這種習慣的人，早晨醒來後常出現眼皮浮腫·精神萎靡·無精打采·甚至哈欠連連·渾身發酸。這主要是大腦代謝受到影響的表現。

如果在冬季睡覺時感覺頭部寒冷，可以入睡前戴一個柔軟的帽子避寒，不必非用被褥矇頭來避寒。

如果矇頭睡覺為了保暖，或是怕改變習慣後睡不着覺，我們可以在睡前用熱水泡泡腳，或喝一杯熱牛奶，這些都有助於睡眠。