12天減肥法食譜有哪些

1、早餐一顆水煮蛋、一杯豆漿或是牛奶、兩根油條。

2、中餐一碗米飯加較清淡的菜 。

3、晚餐與中餐差不多，但只能吃七分飽。過了九點後不可再吃任何東西，水果可以除外。

4、可以睡前喝杯果汁。

5、配合適度的有氧運動。