高血壓吃什麼食物好

1、葉菜類

2、種子類

3、根莖類

4、菌類

5、混合類

6、水產類

7、飲用茶類

經驗步驟：1

葉菜類：如芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。

種子類：如菊花、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、葵花籽、蓮子心等。

根莖類：如茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄等。

菌類：如黑木耳、白木耳、香菇等。

混合類：如脱脂牛奶、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品等。

水產類：如海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚等。

飲用茶類：如菊花茶、決明子茶、山楂茶、枸杞茶、蓮心茶、玉米鬚茶、荷葉茶等。