散打基本功

散打基本功：

1、身體的柔韌性，壓腿和肩，要把全身的韌帶都拉開。

2、較強的體力，散打要有較強的耐力，體力是散打致勝的保障。空閒的時間可練長跑，做無氧運動，增強自己的體力。

3、增強爆發力，可練百米衝刺、快速出腿、快速出拳，這樣可提高爆發力。

4、協調性，散打過程中身體一定要協調，練散打的套路可以增強身體的協調性。