學游泳的基本功

1、瞭解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不着地、腦袋入水，立刻就恐慌起來；

2、學習游泳之前要先學習如何在水上漂浮。這個練習方法也很簡單，在水較淺的地方讓自己漂浮在水上，將頭埋在水裏，動作做出類似游泳運動員的動作，然後瞪出去，讓身體感受在水中滑行的感覺。慢慢的感覺自己的身體在漂浮，放鬆。當前進的力量消失後，可以慢慢站起來，要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。就這樣，培養對水的親和力；

3、潛泳。這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩，應該反覆地做這個練習，直到手臂划水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。

4、潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練，換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感，掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時，上半身會被向上抬起，這就是抬頭換氣的時機，完全是順其自然的。