三高人羣能不能吃糯米

儘量少吃。三高人羣體內能量過剩，糯米轉化為葡萄糖後會以糖元的形成進入肝臟,加重三高。三高患者應注意限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。

1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等； 2、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等； 3、少吃稀飯，因為稀飯易消化。