晚餐喝蔬菜湯可以減肥嗎

食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐大約吃5碗，統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，很容易瘦下來，瘦身效果：以正常的減肥速度來看，一週瘦2到3公斤算是健康範圍， 烹飪方法：早、午餐以均衡營養為原則，蔬菜湯每日變化以增加新鮮感，使用4到5碗水煮滾，調味料不限，可添加稀釋高湯或者雞精，但需避免油量過高的調味料，如醬、麻油等。