什麼食物含鎂元素

含鎂元素的食物：

1、全穀類的食物，比如玉米、燕麥、蕎麥、大麥。

2、堅果類的食物，比如核桃、榛子、開心果、松子。

3、肉類的食物，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉。

4、豆類的食物，比如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆。

英國戴維於1808年用鉀還原氧化鎂製得金屬鎂。它是一種銀白色的輕質鹼土金屬，化學性質活潑，能與酸反應生成氫氣，具有一定的延展性和熱消散性。鎂元素在自然界廣泛分佈，是人體的必需元素之一。