艾恩麥斯增肌粉怎麼吃法

食用方法：用30度水衝着喝，訓練前半小時一勺，訓練後立即吃兩勺。如果需要增重，早餐到午餐中間也可以吃一次。增肌粉通常用於日常卡路里和蛋白質攝入不足的人，如果平時卡路里攝入就偏高，就無需使用增肌粉。

過量食用增肌粉的危害及注意事項：

1、會導致腸胃不適以及消化和吸收不良；2、會使體內血清素含量增高，會抑制毛細管血流速度，特別是在腦部，易睏倦；3、健美增肌是一個長期的過程，增肌粉的使用也要建立在長期科學合理的訓練及增肌營養方案的基礎上。