增肌粉和蛋白粉的區別和好處
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增肌粉和蛋白粉的區別是蛋白粉蛋白質含量百分之50至百分之70,作用是修復健身後的肌肉組織,讓肌肉恢復更快,單飲用蛋白粉沒有任何長肌肉的效果。增肌粉蛋白質含量百分之30至百分之50,含糖比蛋白粉多,適合瘦人用。包括了蛋白質,碳水化合物,運動後服用有助於肌肉生長。
如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人羣,比如一日三餐沒有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補充,這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補充蛋白質。
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