臂力器鍛鍊哪裏肌肉
經驗3.12W
1、臂力器主要鍛鍊手臂肌肉,胸肌和背闊肌的肌肉。使用時一定要選擇適合自己體能級的臂力器,以免拉傷肌肉。
2、鍛鍊小臂肌肉的方法:舉槓鈴起始姿勢:雙手正握槓鈴,握位與肩同寬,雙膝跪在地板上,面對長凳的橫邊。小臂放在長凳上。
3、動作過程:小臂不動,彎曲手腕,向地面下降槓鈴。握住槓鈴保持靜止,然後將槓鈴朝你的小臂緩緩屈起(翻手腕),能屈多高就屈多高;再稍稍停頓,然後慢慢下低槓鈴,回到起始位置。握力計中的N代表:牛頓,簡稱牛,符號為N,是一種衡量力的大小的國際單位,以科學家牛頓的名字命名。
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兒孫滿堂老人歡打一生肖
兒孫滿堂老人歡打一生肖是鼠。因為老鼠的繁殖能力非常強,一次能生5到10只,適應力非常好,因此數量成長非常迅速,並且存活率很高,子子孫孫無窮盡,這是其它動物可望而不可及的,所以兒孫滿堂老人歡指的是生肖鼠。...
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鋼筋級別有哪些
一級鋼筋強度為300MPa,指hpb300鋼筋;二級鋼筋強度為335MPa,指hrb400、hrbf400、rrb400鋼筋;三級鋼筋強度為400MPa,指hrb355鋼筋;四級鋼筋強度為500MPa,指hrb500、HRBF500鋼筋。...
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自然風光的詩句
1、唐-柳宗元《江雪》:千山鳥飛絕,萬徑人蹤滅。2、唐-杜甫《絕句》:窗含西嶺千秋雪,門泊東吳萬里船。3、唐-岑參《白雪歌送武判官歸京》:忽如一夜春風來,千樹萬樹梨花開。4、唐-王維《鳥鳴澗》:月出驚山鳥,時鳴春澗中。5、宋-志南《絕句-古木陰中系短篷》:沾衣欲濕杏花...
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烽火連天打一生肖
烽火連天打一生肖是馬,烽火連天是古代戰爭的信號,中國古代的戰爭肯定是少不了戰馬,因此烽火連天打一生肖是馬。烽火連天的意思是戰火遍及各地。出自《蔡中郎集外紀上漢書十志疏》。...