一週游泳幾次能減肥

通過游泳來減肥的話，一週3-4次最佳，二次為次。同時在身體能接受的情況下，每次游泳的時間若能達到2個小時效果會更好。據不完全統計，2-3小時游泳鍛鍊大約可以減1-2公斤。