我第一次游泳怎麼遊
經驗3.19W
第一次游泳的方法:
1、陸上呼吸練習,張大嘴吸氣要快,口鼻一起呼氣要均勻,水中單人扶壁或雙人練習換氣,抬頭立即吹開嘴邊的水吸氣然後低頭呼氣;
2、漂浮練習,感受水的浮力,學會在水中站立;
3、滑行練習,進一步體會水的浮力,蹬池底或壁滑行;
4、陸上腳步動作練習,收翻蹬夾腿,邊收邊分慢收腿,向外翻腳對準水,向後浮行蹬夾腿,兩腿伸直漂。
標籤:游泳
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