游泳如何增肥快遊還是慢遊

游泳不會增肥，是減肥的好方法。游泳時消耗的熱量非常大，是消除脂肪的有效方式之一，而不會促進人體脂肪生長。游泳導致增肥往往是因為姿勢不正確，最能減肥的游泳法：蛙泳和自由泳或仰泳結合。提示：游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動時期。在隨後的一個小時裏，中等強度的運動狀態下，能量供應由糖的有氧代謝提供能量。這一個小時時間裏也還不會消耗脂肪。