醫學上脂肪消耗順序有哪些

人體對熱量的消耗順序是：糖→脂肪→蛋白質

當糖分消耗殆盡的時候，才會開始消耗脂肪。脂肪消耗的順序是：肝臟→內臟→軀幹→四肢→大腦，這裏的順序指的是消耗的比例比較高，事實上糖分耗盡以後整個身體裏邊的脂肪都會開始消耗，只是速率不同。

脂肪消耗完以後就會開始消耗蛋白質，消耗蛋白質是非常危險的，一方面會使肌肉萎縮精神不振，另一方面蛋白分解的產物是有毒的。

在減肥的過程中要多吃些低糖、低脂肪、高蛋白、高膳食纖維的怡力代餐餅乾等等，很多人説糖是肥胖的元兇，有一定的道理，畢竟如果糖吃多了脂肪就不會消耗，自然就胖了。但是糖其實並非是肥胖的直接原因，歸根結底還是脂肪的攝入，不過能吃寫不含脂肪的食物，減肥基本都能成功。