跑一小時消耗多少脂肪

跑一小時消耗700大卡左右的脂肪，跑步消耗掉的熱量跟很多因素都有關係，比如時間、運動的強度和自身的體重。跑步的時間越長、速度越快，那麼你消耗的熱量也就越多。此外體重基數比較大的人消耗的熱量也就比較大。一般來説，在跑步的前半小時中都是糖在功能，半小時之後才是脂肪功能。