增加記憶力的食物都有什麼
經驗1.72W
1、大豆,含有卵磷脂和豐富的蛋白質,每天食用適量的大豆或豆製品,可增強記憶力。
2、牛奶,富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。
3、鮮魚,富含蛋白質和鈣質,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。
4、蛋黃,蛋黃中含有卵磷脂、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。
5、木耳,含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。
6、杏子,含有豐富的維生素A、維生素C,可有效地改善血液循環,保證腦供血充足,有利於增強記憶力。
標籤:記憶力
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