改善記憶力吃什麼食物

通常情況下，大部分食物不具有增強記憶力的能力。需要注意在日常生活當中，建議儘量不要吃一些過於油膩辛辣刺激性的食物。過多的碳水化合物或者是油炸食品，除了不能增強記憶力以外，反而有可能會導致我們記憶力下降。在日常生活當中，建議可以適當的吃一點堅果，堅果對於改善記憶力有很好的幫助作用。另外還可以適當的補充新鮮的蔬菜和水果。蔬菜和水果，可以起到有效的抗氧化作用，可以延緩血管動脈粥樣硬化，對於預防老年痴呆有很好的幫助作用。建議還可以適當的補充B族維生素可以有效的起到健腦、營養神經的作用。