乳酸堆積怎麼辦

乳酸堆積時可以進行持續的有氧運動，促使乳酸隨着能量的代謝，加速排出體外，也可以用蒸汽燻蒸或者是洗温水浴或者進行温水桑拿，來加速乳酸的排出，還可以通過按摩來消除過多的乳酸。

乳酸是在運動過程中體內葡萄糖代謝產生的中間產物，由於運動相對過度，超過了有氧運動的強度，從而導致機體產生的乳酸不能在短時間內進一步分解為二氧化碳和水，氧氣供應不足，從而由有氧代謝變成無氧代謝，導致大量的過度產物乳酸在體內堆積。