駝背脖子向前傾怎麼鍛鍊

駝背、脖子向前傾，是醫學上常見的一個前交叉綜合徵。低頭族、經常看手機、經常伏案工作造成了頸椎生理弧度的改變，造成頭部往前傾的傾向。改變不良姿勢、少看手機、少低頭、睡覺時平卧，不要枕高枕頭，打羽毛球、游泳、瑜伽等都可以改善駝背和脖子向前傾的狀況。建議最好在教練的指導下做一些基礎的拉伸動作。