健身後可以吃西瓜嗎
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健完身以後是可以吃西瓜的。
因為鍛鍊肌肉完以後機體缺水和缺能量,需要補充水分和糖分,而西瓜中含有大量的水分和糖分,是最佳的選擇。
研究發現,鍛鍊前喝西瓜汁,肌肉不痠痛,很多人有過這樣的經歷,鍛鍊完以後感到肌肉痠痛,全身不適。
據美國醫學報報道,西班牙一項新的研究發現,鍛鍊前喝西瓜汁可避免上述症狀的產生。
研究發現了引起肌肉痠痛的主要原因是運動產生乳酸。西瓜富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性,能快速的消除乳酸。所以健身完以後呢喝西瓜是對機體的恢復是有好處的。
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