健身後可以吃甜食嗎
健身完後不宜大量吃糖。
拓展:不宜立即喝啤酒:
劇烈運動健身後,有人把啤酒當水大口大口地喝,這樣容易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。
不宜立即吃飯:
劇烈運動健身時,由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處,而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差,運動健身後需要經過一段時間調整,消化吸收功能才能逐漸恢復。所以劇烈運動健身後,如果馬上吃飯就會感到吃不香,且對食物中營養的吸收也差。
不宜大量吃糖:
有的人在劇烈運動健身後覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運動健身後多吃甜食有好處。其實運動健身後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗,人就會感到倦怠、食慾不振等,影響體力的恢復。因此,劇烈運動健身後最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。
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