乒乓球步法口訣是什麼
乒乓球步法口訣是:“練球切忌丟步法,擊球應先步移動,先動後打是關鍵,步法混亂手法空。”乒乓球運動中,步法種類很多,概括起來主要有單步、跨步、並步、跳步和交叉步。
乒乓球的步法種類具體為以下幾點:
1、單步。以一隻腳為軸,另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動,身體重心隨之落在移動腳上。
2、跨步。一腳蹬地,另一腳向移動方向跨一大步,蹬地腳隨後跟上半步或一小步,身體重心即移到跨步腳。
3、並步。一腳先向另一腳並半步或一小步,另一腳在並步腳落地後隨即向來球向移動一步。
4、跳步。以來球一側腳用力蹬地,兩腳同時離地向來球方向跳動。
5、交叉步。以靠近來球方向的腳作為支撐腳,該腳的腳尖調整指向移動方向,遠離來球方向的腳在體前交叉,向來球方向跨出一大步,身體隨之向來球方向轉動,支撐腳跟着向來球方向再邁一步。
乒乓球步法的名稱較多,結構複雜。按照系統論的原理,將以上五種步法歸納為單一步法和複式步法兩類。
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