早上先運動還是先吃早餐呢

早晨運動，最好在吃飯前，除非能保證飯後2小時開始運動，否則飯後馬上投入運動容易造成消化不良。

早飯是早晨吃的餐飯，也是一天裏的第一頓飯，最好在早上7點後8點之前吃。亦可叫:早餐。早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。